{"id":11257,"date":"2022-10-27T23:41:41","date_gmt":"2022-10-27T23:41:41","guid":{"rendered":"https:\/\/recursoshumanos.tv\/?p=11257"},"modified":"2022-10-27T23:44:04","modified_gmt":"2022-10-27T23:44:04","slug":"dormir-bien-en-la-noche-es-bueno-para-reconstruir-la-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/recursoshumanos.tv\/articulos\/dormir-bien-en-la-noche-es-bueno-para-reconstruir-la-memoria\/","title":{"rendered":"Dormir bien en la noche es bueno para reconstruir la memoria"},"content":{"rendered":"\t\t
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El descanso tambi\u00e9n forma parte del trabajo. Desafortunadamente, muchos no se lo toman en serio, sin contar que hay personas que lo consideran un obst\u00e1culo para trabajar. Por eso, aqu\u00ed te contamos por qu\u00e9 dormir bien de noche es bueno para reconstruir la memoria.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Aunque la comunidad cient\u00edfica no deja de se\u00f1alar lo importante que es descansar para nuestro d\u00eda a d\u00eda, en los \u00faltimos meses ha llegado a nuevos descubrimientos y afirmaciones cuando se trata de dormir bien en la noche.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Para empezar, de acuerdo con Bjoern Rasch, profesor de la Universidad de Friburgo y participante del proyecto\u202fMemoSleep, financiado por Horizon, si aprendemos algo durante la tarde, toda esa informaci\u00f3n se reactiva en el sue\u00f1o. Pero tambi\u00e9n, si tenemos muchos pensamientos negativos, estos nos interrumpir\u00e1n constantemente a lo largo del periodo de descanso, reporta el sitio de El Pa\u00eds.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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As\u00ed mismo, el doctor Juan Ram\u00edrez-Villegas se\u00f1ala que el sue\u00f1o permite al cerebro reproducir los hechos diarios y almacenarlos como recuerdos a largo plazo.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\u201cEs impresionante que las c\u00e9lulas se activen durante el sue\u00f1o en el mismo orden en que lo hacen a lo largo del aprendizaje, aunque en el transcurso del sue\u00f1o est\u00e1n m\u00e1s comprimidas en el tiempo\u201d, puntualiz\u00f3 Ram\u00edrez, quien descubri\u00f3 estas actividades cerebrales al investigar en roedores.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Por otro lado, un estudio liderado por el Laboratorio de Neurociencia Funcional en Espa\u00f1a demostr\u00f3 que reducir a la mitad las horas de sue\u00f1o, aunque sea una noche, afecta enormemente el proceso de crear nuevas memorias.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Pero, para casos como este, si a la noche siguiente recuperamos las horas perdidas, es posible revertir sus efectos. Incluso, asegura que al dormir una siesta podemos reforzar algunas memorias m\u00e1s d\u00e9biles.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Es por ello que ambos estudios recomiendan dormir bien si una noche anterior las horas de sue\u00f1o fueron limitadas, esto quiere decir, descansar siete u ocho horas al d\u00eda siguiente. De lo contrario, la memoria se har\u00e1 mucho m\u00e1s fr\u00e1gil.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dormir bien en la noche tambi\u00e9n es importante para trabajar, ya que reconstruye la memoria y fortalece todo lo que se ha aprendido durante el d\u00eda. Entra aqu\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11258,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[242],"yoast_head":"\nDormir bien en la noche es bueno para reconstruir la memoria - Recursos Humanos TV<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dormir bien en la noche tambi\u00e9n es importante para trabajar, ya que reconstruye la memoria y fortalece todo lo que se ha aprendido durante el d\u00eda. 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