¿Es posible tener bienestar en tiempo de pandemia?
Por: Patricia Sánchez
Si hablamos de desafíos, sin duda, la pandemia nos ha retado en todos los aspectos de la vida; decirlo es una cosa, pero vivirlo es totalmente diferente. En este escenario tan diferente, caracterizado por desgaste físico, emocional, mental y espiritual, me surge la inquietud de si realmente podemos vivir en bienestar.
En un escenario congestionado, lo que pareciera tener prioridad es cómo sobrevivir a costa de lo que sea, inclusive de nosotros mismos. Sin embargo, el bienestar es un tema de profunda reflexión; sin él, no vamos a conseguir el equilibrio necesario para sostener un estado anímico que nos permita transitar este o cualquier otro camino.
La mayoría de las veces, al menos en mi caso, tengo un día repleto de actividades, aprovechando cada segundo del día. Pero confieso que en este período he internalizado la importancia de hacer espacios que me conecten con el bienestar, inclusive si no sale de manera natural, forzarlo hasta que de alguna manera se incorpore en nuestra vida como un hábito.
Bienestar es una palabra compuesta que se forma a partir del sustantivo bien, del latín bene, y del verbo estar, del latín stare. El bienestar no sólo incluye sentir satisfacción en el plano material, también tiene que ver con el desarrollo del espacio emocional, que al final es la columna vertebral que nos permitirá mantenernos con energía positiva para seguir surfeando la ola.
Les comparto consejos, los cuales he implementado:
- Colocar espacios en la agenda, los cuales he denominado “mis espacios”, en los que selecciono actividades que me gustan y me conectan con el bienestar.
- Colocar horarios para las redes sociales, fortaleciendo la atención en aspectos productivos que me generen crecimiento.
- Propiciar la lectura como un hábito permanente.
- Coordinar reuniones con seres queridos a través de la pantalla, lo cual me permite fortalecer mis habilidades sociales.
- Meditar, darme el permiso de estar conmigo sin remordimientos. Perfeccionar la técnica y calmar mi mente.
- Completar mi diario de agradecimiento. En un tiempo en el que estamos minados de todo lo negativo, es una vía para aprender a valorar las bendiciones.
- Comer saludable la mayoría del tiempo. Hay alimentos que nos restan energía y que no impactan de manera positiva nuestro bienestar; esto no implica darnos un gusto de vez en cuando.
- Ejercitarme, aunque sea con una rutina de 20 minutos diarios.
- Forzarme a tomar agua; es algo que me cuesta mucho, pero cultivo día a día la importancia de incorporar el agua diariamente.
- Pedir ayuda. A veces nos sentimos ahogados, así que es vital identificar a alguien que pueda apoyarnos y con quien podamos desahogarnos.
El bienestar conecta con la felicidad, y si bien el contexto mundial de hoy es diferente, retador y repleto de incertidumbre, cultivar nuestro mundo interior es fundamental para vivir con una energía de plenitud. ¡Vamos por nuestro bienestar!
