Cosas que haces en tu escritorio y que pueden arruinar tu salud
Queramos o no, el escritorio es nuestro compañero inseparable en la oficina. Está ahí en los momentos más difíciles, nos hace compañía durante ocho horas y, en general, hacemos toda clase de actividades junto a él. Sin embargo, esto puede tener sus consecuencias.
De hecho, de acuerdo con el sitio web de Emprendedor, es aquí donde adoptamos los hábitos menos saludables, razón por la que recopiló algunas de las cosas más comunes que hacemos en el escritorio, además de sus posibles consecuencias. Estas son algunas de ellas:
No pararse del asiento
Para empezar, el permanecer horas sentado frente a tu escritorio es uno de los hábitos más peligrosos dentro de la oficina. De acuerdo con el sitio, esto puede provocar un sinfín de consecuencias a tu salud como por ejemplo, el aumento de peso, rigidez muscular, infecciones urinarias, estreñimiento y hasta problemas de espalda. Por eso recomienda levantarse por lo menos una vez por hora.
No tomar agua
Es fácil olvidarse de este vital líquido, sobre todo estando tan ocupado durante el día. Pero así como el hábito anterior, pasar horas sin tomar suficiente agua puede provocar graves problemas en los riñones, migrañas y empeorar tu metabolismo.
El sitio recomienda tomar por lo menos ocho vasos de agua, pero también es una buena idea tener junto a ti una botella de vidrio o un termo rellenable. Además de que existen aplicaciones para el celular que te recuerdan cuándo debes tomar agua.
Comer en el escritorio
Probablemente el hábito favorito de muchos, más aún debido a la carga de trabajo, pero esto también trae graves consecuencias. Según el sitio, comer mientras sigues viendo la pantalla del ordenador no deja descansar apropiadamente a tu cerebro, por lo que a la larga te sentirás mucho más agotado y estresado. Levántate y come en otro lado.
Tomar más de cuatro tazas de café
Claro, el café es muy bueno para ayudarte a mantenerte despierto y a estar más atento a tus tareas. Sin embargo, Emprendedor asegura que tomar más de cuatro tazas al día produce ansiedad, insomnio, gastritis, deshidratación y claro, una dependencia terrible a esta bebida.
Sabemos que es difícil separarte de tu escritorio, pero si quieres cuidar tu salud física y mental en el trabajo, es necesario que comiences a cambiar tus hábitos. No solo verás una mejoría en tu salud, si no también en tu productividad y comodidad en la oficina.
