Cómo implementar el descanso en el trabajo
Momentos de descanso durante la jornada laboral ayudan a los colaboradores a recargar energías, generar mejores ideas y reducir el estrés. Esta práctica puede implementarse a través de pequeñas prácticas.
Para evitarlo, las empresas pueden recurrir a técnicas que aunque parecen sencillas, pueden hacer la diferencia. Una de ellas es la implementación de periodos de descanso en el trabajo, lo cual ayuda a los colaboradores a despejarse, reducir la tensión y fomentar su creatividad.
Formas de descanso en el trabajo
Dentro de las empresas, se puede recurrir a algunas acciones para dar a los empleados algunos momentos de relajación. Algunas formas de hacerlo son:
- Descanso visual
Cuando se realizan actividades que requieren tener la vista fija en un objeto, como una computadora, es necesario tomarse unos minutos para relajar la vista. Dentro de la empresa pueden definirse pausas durante la jornada para que los empleados puedan hacer una pausa, cerrar los ojos, descansar y retomar las actividades sin fatiga visual.
- Microdescansos
Darle a los colaboradores pequeños descansos entre tareas puede ayudarles a mejorar su productividad. Las ideas fluyen mejor cuando se toma un respiro para aclarar la mente y poder ver las tareas con un nivel menor de estrés y presión. Estos descansos pueden ser de unos minutos para estirarse, caminar un poco, tomar un café, platicar con otras personas o incluso tomar una pequeña siesta.
- Ejercicio
Una pequeña rutina de ejercicio durante el día puede ayudar a los colaboradores a combatir dolores musculares por mantener una misma postura durante toda la jornada. Además, les ayuda a mejorar su estado de ánimo y a despejar su mente para poder continuar con sus actividades.
Unos minutos de relajación pueden hacer la diferencia para tus colaboradores. Estos no serán minutos perdidos, por el contrario, ayudarán a que ellos puedan mejorar su rendimiento y aumentar su productividad. Esto se verá reflejado en los resultados que obtenga la empresa.
